女性の更年期障害を早く治す方法

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女性の更年期障害を早く治す方法

 

個人で出来る早く更年期を治す方法とは

女性の更年期障害を早く治す方法

≪栄養をサプリ補う≫
更年期障害の原因は女性ホルモン「エストロゲン」の減少によるホルモンバランスの乱れです。

 

逆手にとれば、女性ホルモンを正常に戻すことが出来れば、自ずと更年期障害の苦しくつらい症状がなくなっていき、コレまでどおりの生活を取り戻すことが出来ると言う事。

 

それには身体の中で女性ホルモン生成を促し、血流を良くするサプリメントなどで、エストロゲンを補い、バランスを整えれば更年期障害の不快な症状も早く解消できます。

 

 

 

ツラい更年期を手軽に治す方法もあります

 

忙しい中、わざわざ通院しなくても女性ホルモンを安定させるサプリメントで、更年期を完治が期待できます。

 

更年期障害を緩和・治療はサプリメント


 

 

 

 

女性の更年期障害を早く治す方法

≪食事でカバーする≫
納豆、豆乳、味噌など大豆製品に含まれているイソフラボン(植物性エストロゲン)はたいへん有効です。他には、ごま、黒豆もおすすめです。近年、鉄分の不足も更年期障害に関係していると言われています。

 

鉄分はグリーンアスパラガス、パセリ、ひじき、レバー、ほうれん草、ぶどう(特に干しぶどう)、プルーンなどに多く含まれているので、積極的に摂りましょう。

 

因みにホルモン減少で、更年期障害の出やすい閉経後は良く、骨粗しょう症になりやすいといわれますがこれは、骨を作るカルシウムは、
女性ホルモンがなければカルシウムの成分を吸収する
という体のシステムが働かないためです。

 

 

 

女性の更年期障害を早く治す方法

≪ストレス解消を優先的に≫
更年期にストレスが加わると更年期の症状がより重いものになりやすいのです。

 

手軽に出来る解消方法としてオススメは、良く眠り、海や山、緑の多い公園など、自然の中を歩くだけでも水や木にはマイナスイオン効果があるので精神的にリラックスできます。

 

他にも植物や動物のなどの世話も非常にセラピー効果を期待できます。
買い物、趣味、掃除、カラオケ、なんでもいいので小さな楽しみを
みつけることが、実は非常に大切です。

 

 

▽おすすめサプリメント▽

更年期に白井田七

 

 

 
女性更年期サプリNo.1
full-me maca(フルミーマカ)

男性更年期サプリNo.1
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生活習慣病サプリNo,1
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