高血圧 病気

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高血圧は≪病気≫改善するには?

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「高血圧」とは、血圧数値が上が140以上、下が90以上の状態のことをさします。

 

「高血圧症」と呼ばれる病気ですが、悲しいことに病気という認識が薄く、血圧が高くても生活改善を試みる人って少ないのが現状です。

 

では、高血圧であることがどれほど疾患リスクが高いかを、今回は解説していきたいと思います。

 

とくに血圧が最高値180以上、最低値100以上の方は、脳卒中や心疾患などを引き起こす可能性が高く、なんの前触れもなく急にぽっくり逝ってしまうこともあります。

 

血圧が高いと血管に大して多大なる負荷やダメージを与えますので、当然、心臓にかなりの負担を与えますので心筋梗塞などの心疾患の原因となったり、脳にある血管がいきなり裂けて脳卒中や脳梗塞を引き起こす要因となります!

 

ちなみに血圧の正常値は、最高値120未満、最低値80未満です。

 

改善方法としては、食事・睡眠・ストレス解消、とくに食事は重要で塩分を控え、血圧を上げないことが大切です。さらに言えば栄養バランスも気を付けて脂っこいものも避けた方が良いでしょう。お酒も飲み過ぎないように。

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